Trénink

Jak již bylo dříve avizováno, zde jsou dlouho slibované tréninkové plány. Nechám na každém z vás, aby si vybral skupinu. Tréninkový plán pro začínající běžce momentálně připravuji. Tréninkové plány jsou cíleně mířeny na závody v této sezoně. Na závěr bych rád dodal nejdůležitější věc:

Neexistuje ideální tréninkový plán, který by z vás udělal super běžce. Nejdůležitější na tom vše je, aby vás běhání bavilo, a vždy jste se těšili na další trénink. Proto vezměte toto pouze jako vodítko, jak by to mohlo vypadat.

(pozor jsou vysvětlivky k jednotlivým fázím tréninku)

Tréninkový plán: pokročilí běžci

Tréninkový plán: mírně pokročilí běžci