Informační pokyny TESCO 2009
09.09.2009 10:35Příprava, organizace 11.09.2009 7:00 (zasedačka Jihlava)
- Organizační mítink
- Prosím doneste všichni konfirmační dopisy a potvrzení přijetí platby (abychom se ujistili, že máte správné dokumenty)
Jídelníček (užitečné rady; doporučení)
Obecně platí:
- hodně tekutin přes den (ale nepřehánět to s porovnáním s jinými dny) – 10%-15% více maximum (do tekutin nepočítejme mléko, kávu, černý čaj)
vyvyrovat se hovězímu a vepřovému masu (a to ideálně i den-dva před závodem), samozřejmostí je zákaz tučných, smažených či pečených jídel
Snídaně:
- Bílé pečivo s medem / s nugetou či nutelou / marmeládou
- Koblihy
- Ovocný čaj nebo zředěný džus
Během dopoledne
- Ovoce (šťavnaté, kde je hodně tekutin), možno též ovocnou přesnídávku s piškoty
Oběd:
- Ryba s rýží / vař. brambory
- Rizoto (kuřecí / zeleninové)
- Těstoviny (s kuřecím či sýrem) – bez houbové či smetanové omáčky apod.
Večeře: 17:00 – 17:30
(společná v Praze / zajdeme někam na salát s kuřecím masem)
Doprava
Standa a Sebastien – doprava separátně / sraz s AL týmem v 19:00 naproti Orloji
Auto I:
- Řidič: Martin
- Posádka: fandové z HB, Libor
Auto II:
- Řidič: Ilona
- Osazení: Věrka, Jitka, Honza
1. Odjezd aut I a II od AL hlavní vrátnice 14:00
2. Očekávaný příjezd na parkoviště Chodov 15:30 (velmi levné a hlídané parkoviště asi 300 m od metra Opatov)
3. Očekávaný příjezd k Muzeu na Václavák v 16:00
4. Očekávaný příchod ke Staroměstskému Náměstí v 16:30
5. Očekávaný odchod ze Staroměstského Náměstí v 22:00
6. Očekávaný příjezd do McDonald 23:00
7. Očekávaný odjezd z McDonald 24:00
8. Příjezd k AL 1:15 13.09.09
Organizace
Po příchodu na Staroměstské náměstí:
1. Vyzvednutí startovních čísel (! pozor ! proti záloze 500 CZK vratné po závodě !)
2. Návštěva Grand Prix Expo na Starom. náměstí
3. Večeře
4. Předstartovní příprava ženy: 18:30-19:00
5. Předstartovní příprava muži: 19:30 – 20:00
Závod
Start závodů: ženy 19:30, muži 20:30
—————
